Apa itu Kursi Ergonomis Kantor? Biarkan saya memberi tahu Anda semua

Pabrikan kursi mana pun dapat mengatakan produk mereka adalah kursi ergonomis kantor, dan produk apa pun dapat dinamai ergonomis. Jadi, ada banyak agensi seperti ada ergonomi, dan bahkan perusahaan yang sama dan kategori produk ergonomis yang sama memiliki desain yang berbeda.

Tangan evolusi mungkin tidak pernah mengantisipasi bahwa manusia akan menghabiskan ribuan tahun berdiri dan akhirnya memilih untuk duduk. Mungkin menjalankan telanjang - Assed di seluruh Savannah Afrika adalah negara yang paling baik diadaptasi oleh tubuh kita.

Menurut Matthias Hartwig, seorang ahli ergonom dari agen federal untuk perlindungan cedera dan penyakit pekerjaan, "tubuh kita tidak dirancang untuk tetap diam untuk waktu yang lama, apakah kita duduk, berdiri atau berbaring. Duduk yang berkepanjangan dapat menyebabkan orang -orang yang baik, dan juga ada pada orang -orang yang baik, tetapi juga ada pada orang -orang yang baik.

Sumber: Schreibtischstühle: Fünf Modelle überzeugen IM Test - Stiftung Warentest

Tulang belakang manusia secara alami melengkung S - berbentuk, di mana tulang belakang lumbar sedikit cembung, dan sulit untuk mempertahankan kelengkungan normal pinggang begitu orang duduk. Tulang belakang adalah keseluruhan, dan ketika vertebra lumbar cembung ke belakang, seluruh tulang belakang akan mengikuti, dan seiring waktu, berbagai masalah akan muncul secara alami.

Morfologi tulang belakang dalam posisi berdiri dan duduk, Sumber: Faktor Manusia dalam Teknik dan Desain - Mark S. Sanders et al.

Kursi "ergonomis" dapat mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh menetap? Mungkin, tetapi yang lebih penting adalah waktu dan postur duduk.

Jika Anda biasanya duduk seperti di bawah ini, maka ribuan kursi tidak dapat menyelamatkan Anda.

1. Apa postur duduk yang benar?

Apa postur yang tepat? Sayangnya, saya tidak bisa memberi Anda jawaban yang tepat. Postur yang benar adalah kisaran, bukan standar yang diselesaikan.

Ada banyak rekomendasi untuk postur kerja, meskipun mereka diekspresikan dengan cara yang berbeda, mereka umumnya memperkenalkan postur duduk referensi dan kadang -kadang postur duduk yang dinamis.

Referensi postur duduk, kadang -kadang disebut postur duduk dasar, postur duduk statis, mengacu pada situasi umum postur duduk yang disarankan.

Postur duduk yang dinamis, yang mengacu pada penyesuaian kecil dalam postur duduk dalam kisaran referensi dari waktu ke waktu, itu dapat dianggap sebagai serangkaian postur duduk referensi.

Rekomendasi duduk umum kami berada di bawah duduk, seperti skema ergonomi IEA dan Microsoft Office.

IEA (kiri) 和 Microsoft (kanan) Referensi ergonomis di lingkungan kantor, Sumber: Pos Pemeriksaan Ergonomis - IEA, Panduan Komputasi Sehat - Microsoft

Rekomendasi OSHA (Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja)

*Penyesuaian kecil kursi dan sandaran.
*Regangkan jari, pergelangan tangan, lengan, dan tubuh Anda.
*Berdiri dan berjalan selama beberapa menit secara berkala.

Sumber: OSHA

Selain duduk, Anda juga dapat mencoba bekerja dalam posisi berdiri. Di antara postur referensi OSHA (Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja) di Amerika Serikat dan CCOHS (Pusat Keselamatan dan Kesehatan Kerja) di Kanada, ada postur berdiri.

Kami juga perlu mengingatkan Anda tentang satu hal: bahkan itu adalah postur yang benar, tetapi tidak dapat menggantikan istirahat biasa.

Anda dapat mengatur pola kerja Anda sesuai dengan situasi Anda, seperti yang disarankan oleh Cornell University sebagai berikut.

Anda dapat beralih di antara duduk, berdiri dan peregangan/berjalan dalam siklus 30 menit, Sumber: Web Ergonomi Universitas Cornell

2. Apa kursi ergonomis kantor yang cocok?

Tidak ada tempat duduk yang sempurna, tidak ada tempat duduk yang puas untuk semua orang, dan sulit untuk menemukan kursi yang sangat ergonomis karena:

Aturan dasar ergonomi adalah bahwa tidak ada yang namanya "orang biasa". (PS: Berarti ukuran tubuh setiap orang berbeda). Sumber: CCOHS

Kursi hanya dapat dikatakan ergonomis jika secara khusus cocok untuk ukuran tubuh, workstation, dan tugas saat ini. Sumber: CCOHS

Dari tahun 1940 -an dan 1950 -an hingga saat ini, ide dan produk yang ergonomis telah berkembang biak, tetapi standar tidak seragam dan produsen mendefinisikan caranya sendiri. Selain itu, penelitian adalah satu hal dan bisnis adalah hal lain. Meskipun produsen besar memiliki tim R&D, ide -ide para peneliti sering disederhanakan untuk bervariasi derajat dalam manufaktur.

Variasi historis kursi yang mengklaim sebagai kursi ergonomis (dalam beberapa kasus, ditentukan oleh seseorang bertahun -tahun kemudian).

Jadi apa kursi kantor yang bagus? Kami dapat merujuk pada rekomendasi departemen keselamatan dan kesehatan kerja di setiap negara/wilayah.

3. Apa saran produk kursi ergonomis kantor?

Kami menyarankan Anda untuk memeriksa kursi kantor kami, ini mengikuti standar kursi ergonomis. Misalnya, ia memiliki penyesuaian kedalaman kursi, penyesuaian ketinggian sandaran tangan, penyesuaian ketinggian kursi dan itu pasti kursi kantor putar.

Kecuali untuk itu, bantalan kursi dibuat oleh kepadatan tinggi dan elastisitas busa yang dicetak, Anda bisa melihat bagaimana hal itu mendukung dengan sempurna dan bernapas.

3 Mekanisme penguncian posisi membuat Anda memiliki istirahat yang bagus di kursi, berbaring di bawah sudut yang Anda wajib. Dukungan lumbar yang dapat disesuaikan juga siap untuk Anda. Anda dapat menikmati tempat duduk Anda saat bekerja di meja.